Como Aliviar a TPM

•    faça uma atividade física. Pode ser uma caminhada ao ar livre, andar de bicicleta ou nadar. Isso ajuda a reduzir a tensão e a melhorar a autoestima; 
•    evite agendar compromissos importantes para os dias que antecedem a sua menstruação; 
•    procure fazer uma alimentação balanceada com verduras, frutas e legumes; 
•    diminua o sal, ele ajuda a desencadear os inchaços, pois contribui na retenção de líquidos.

Como Prevenir o Câncer de Mama

 Não se sabe exatamente o que causa o câncer de mama, mas há alguns fatores de risco associados à doença. Fator de risco é qualquer coisa que aumente as chances de aparecimento de uma doença. Alguns podem ser controlados (como fumo, hábitos alimentares) e outros não, como idade e histórico familiar. Mas a exposição a um ou mais fatores de risco não significa que a mulher vá necessariamente ter câncer de mama; apenas que corre maior risco de ter a doença.